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长沙传统喝茶靠谱的品茶场子长沙分享值得推荐的喝茶高端场子（137~8724~6012）长沙喝茶外卖联系方式。长沙值得推荐的品茶场子有哪些长沙喝茶最好的品茶场子天冷总是想让人来杯热茶（2952~047~282）扣扣，但又害怕茶喝太多会睡不着，或是让胃不舒服。中医师指出，喝茶会睡不着、肚子胀，是受到茶氨酸跟咖啡因的影响，其实能透过选择特定茶种来解决问题。



为什么喝茶会睡不着、肚子胀？

中医师黄医生指出，有些民众在喝茶后会有肚子胀、睡不着的问题产生，是因为茶中有种名为“茶胺酸”的成分，茶氨酸本身是有抗氧化、抗自由基的好功用，但它也会对胃壁产生刺激性，当它本身含量够大，患者肠胃又不好时，就会有胃胀、胃不舒服的症状发生。



而喝茶就睡不着，则是跟“咖啡因”有关。人的睡眠与名为“腺苷”的神经传导物质有关联，腺苷跟体内的神经受器结合时，就会启动人体的睡眠机制，但咖啡因会阻碍腺苷的结合过程，就容易让人睡不着，也会引发兴奋、代谢增加等状态发生。

从中医角度看“喝茶”

黄医生表示，在《本草纲目》中，茶叶性味苦甘微寒，偏凉性，若是体质虚寒的人，茶喝太多确实会有手脚发冷、肠胃不舒服等症状发生，但也可用一些温性的食物或药材来中和，例如配上姜，做成姜茶等。



茶也有许多好处的，茶叶具有下气、消食、消痰等作用，若常有咳嗽、痰多甚至是吃太饱觉得口中油腻时，都可以透过喝茶缓解，但所有的饮食都不宜过量，若想用喝茶来养生，这不仅是养生命，也是养生活，要从中平衡，才不会养生不成，对健康造成更多危害。

如何选择适合自己的茶？

黄医生提到，民众可透过选择不同的茶种，达到轻松喝茶又能减少身体负担的效果。茶叶可分为“小叶种”和“大叶种”，小叶种本身的茶氨酸含量偏高，如包种茶、青茶、铁观音、乌龙茶都属于小叶种，而大叶种本身的咖啡因含量较高，如红茶就属于大叶种，因此想在晚上喝茶，又不想睡不好，最好选择红茶以外的茶种。



而想喝到肠胃负担小，又不会睡不着的茶，可以选择“发酵时间”较长的茶种，因为茶叶在发酵的制程中咖啡因含量会变少，而红茶理论上是经过发酵的，照理来说咖啡因会偏低，但是大叶种本身的咖啡因含量就高，发酵过后也还是偏高，所以民众可从“小叶种红茶”方向进行选择，咖啡因含量少，茶氨酸含量也比较少，可达到两全其美的效果。

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