茯苓是生活中常见的药材,有利水渗湿、健脾宁心的功效,人们常用茯苓熬粥,那么茯苓怎么吃最有营养呢?
茯苓百合绿豆粥
原料
茯苓10克、绿豆20克、百合15克、粳米100克。
做法
1.将茯苓打碎成粉,绿豆和百合浸泡30分钟;
2.粳米洗淘干净,放入绿豆和百合;
3.武火煮沸,放入茯苓粉,熬1小时即可。
茯苓赤小豆薏米粥
原料
白茯苓粉20克,赤小豆50克,薏苡仁100克。白糖适量。
做法
1.先将赤小豆浸泡半日,与薏苡仁共煮粥;
2.赤小豆煮烂后,加茯苓粉再煮成粥,加白糖少许。
石斛茯苓茶
原料
石斛适量、茯苓适量。
做法
1.准备石斛5克,茯苓8克;
2.将茯苓捣碎成粉末,放入杯中;
3.冲入沸水,加入石斛;
4.盖闷5分钟,一日两次饮用即可。
茯苓鸡蛋羹
原料
茯苓10克、鸡蛋3个、调味品适量。
做法
1.将茯苓研磨成细粉;
2.将鸡蛋打入碗中,加入茯苓粉搅拌;
3.倒入清水,放入蒸锅中,蒸10~15分钟左右;
4.将鸡蛋羹端出蒸锅,淋上调味品即可。
茯苓饼
材料
茯苓、糯米饭、白砂糖
做法
1、将茯苓研磨成为粉末,然后加入糯米饭以及白砂糖;
2、加入适量的清水搅拌,最后将糊状物质放入平底锅中烙饼。
《茯苓怎么吃最有营养 茯苓最营养的5种吃法》更新日期为:2024-09-29 21:27:26;由本站小编进行发布,目前浏览的小伙伴达到22,感谢你们的支持,后期1234啦小编会继续为大家更新更多相关的文章,希望广大网友多多关注1234啦知识百科栏目,如果觉得本站不错,那就给我们一个分享的支持吧!