小米南瓜粥是生活中常见的一种粥的类型,小米和南瓜都是营养价值丰富并且热量低的食材,那么吃小米南瓜粥可以减肥吗?下面就一起来看看吧!
小米南瓜粥可以减肥吗
小米南瓜粥是可以帮助减肥的。
因为小米和南瓜都是低热量但是营养价值很高的食物,小米属于粗粮的一种,含有非常丰富的纤维素,可以帮助常搭配的蠕动,如果用小米南瓜粥代替精米做成的主食,那么是具有一定减肥效果的。
小米南瓜粥怎么吃减肥
将小米南瓜粥当做主食,在早餐或者晚餐的时候食用可以起到减肥的效果。
如果在正常的饮食之外在食用小米南瓜粥是没有什么减肥效果的,只有用小米南瓜粥代替主食减肥的效果才会显现出来,不过小米南瓜粥减肥要搭配其他的食材才能保证营养均衡,另外如果配合运动的话减肥效果会更好。
小米南瓜粥的做法
材料:小米一杯,南瓜适量,冰糖适量。
步骤:
1、小米用水略冲洗一遍即可,加些水浸泡1小时;南瓜去瓤,切小块。
2、浸泡过的小米、南瓜连水一同放入锅中,再加适量水,根据自己的口味放入适量的冰糖。
3、大火烧开,撇去浮沫后转小火煮1小时,熬至南瓜和小米充分融合即可关火。
《小米南瓜粥能减肥吗 小米南瓜粥怎么吃减肥》更新日期为:2024-09-29 21:26:48;由本站小编进行发布,目前浏览的小伙伴达到26,感谢你们的支持,后期1234啦小编会继续为大家更新更多相关的文章,希望广大网友多多关注1234啦知识百科栏目,如果觉得本站不错,那就给我们一个分享的支持吧!