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番石榴的功效与作用 番石榴的营养价值

浏览次数: 发布时间:2023-09-08 09:39:40

番石榴是一种产自热带的水果,也是我们日常生活中经常食用的水果,那么食用番石榴有哪些功效与作用呢?番石榴都有哪些营养物质?今天小编就带大家了解一下。

番石榴的功效与作用 番石榴的营养价值

番石榴的功效与作用

健脑

番石榴中含有多酚因子,这种物质能够很好的促进脑细胞的活力,还能增强大脑的抗氧化能力,对脑部有着很好的保健功效,还能够促进智力发育。

解酒

番石榴中含有大量的氨基酸,这些氨基酸能够促进身体更快的代谢酒精,起到很好的解酒功效,同时还能够对肝部起到非常好的保护作用。

缓解便秘

番石榴中含有大量的膳食纤维,这些膳食纤维能够很好的促进肠道蠕动,缓解便秘的症状,同时还能够预防结肠癌等病症的发生。

番石榴的营养价值

营养成份 含量 100克可食用中的含量
总卡路里 68大卡
脂肪总量 0.95克
多不饱和脂肪酸 0.401克
单不饱和脂肪酸 0.087克
钠盐 2毫克
碳水化合物总量 14.32克
膳食纤维 5.4克
糖分 8.92克
蛋白质 2.55克
水分 80.8克
番茄红素 5.204毫克
β-胡萝卜素 374微克
烟酸 1.084毫克
泛酸 0.451毫克
叶酸 49微克
核黄素 0.04毫克
叶酸(DFE) 49微克
胆碱 7.6毫克
维生素A 31IU
维生素C 228.3毫克
维生素B1 0.067毫克
维生素K 3微克
维生素E 0.73毫克
18毫克
0.26毫克
22毫克
40毫克
417毫克
2毫克
0.23毫克
0.23毫克
0.15毫克
600微克

《番石榴的功效与作用 番石榴的营养价值》更新日期为:2024-09-29 21:25:36;由本站小编进行发布,目前浏览的小伙伴达到11,感谢你们的支持,后期1234啦小编会继续为大家更新更多相关的文章,希望广大网友多多关注1234啦知识百科栏目,如果觉得本站不错,那就给我们一个分享的支持吧!

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