杨桃是一种南方比较常见的水果,那么吃杨桃能够起到哪些功效与作用呢?杨桃中含有哪些营养物质?今天小编就带大家了解一下。
杨桃的功效与作用
降血脂
杨桃可以使人体减少对脂肪吸收的作用,所以能够很好的降低血脂,对高血压等病症有着很好的预防作用,所以我们平时可以适量的吃一些杨桃。
美容
杨桃中含有丰富的果酸,这些果酸能够有效的预防黑色素在皮肤中的沉积,可以很好的淡化斑点,有着非常好的美容功效。
促进消化
杨桃中还含有大量的膳食纤维,这些膳食纤维能够促进肠道的蠕动,帮助肠胃进行消化,而且杨桃中的果酸还能够促进胃酸的分泌,有着很好的促进消化的作用。
杨桃的营养价值
营养成分 | 含量【每100克所含营养物质】 |
总卡路里 | 31大卡 |
脂肪总量 | 0.33克 |
多不饱和脂肪酸 | 0.184克 |
单不饱和脂肪酸 | 0.03克 |
钠盐 | 2毫克 |
碳水化合物总量 | 6.73克 |
膳食纤维 | 2.8克 |
糖分 | 3.98克 |
蛋白质 | 1.04克 |
水分 | 91.38克 |
β-胡萝卜素 | 25微克 |
叶黄素+玉米黄质 | 66微克 |
α-胡萝卜素 | 24微克 |
烟酸 | 0.367毫克 |
泛酸 | 0.391毫克 |
叶酸 | 12微克 |
核黄素 | 0.016毫克 |
叶酸(DFE) | 12微克 |
胆碱 | 7.6毫克 |
维生素A | 3IU |
维生素C | 34.4毫克 |
维生素B1 | 0.014毫克 |
维生素E | 0.15毫克 |
钙 | 3毫克 |
铁 | 0.08毫克 |
镁 | 10毫克 |
磷 | 12毫克 |
钾 | 133毫克 |
钠 | 2毫克 |
锌 | 0.12毫克 |
铜 | 0.137毫克 |
锰 | 0.037毫克 |
硒 | 600微克 |
《杨桃的功效与作用 杨桃的营养价值》更新日期为:2024-09-29 21:25:36;由本站小编进行发布,目前浏览的小伙伴达到13,感谢你们的支持,后期1234啦小编会继续为大家更新更多相关的文章,希望广大网友多多关注1234啦知识百科栏目,如果觉得本站不错,那就给我们一个分享的支持吧!