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苹果的功效与作用 苹果的营养价值有哪些

浏览次数: 发布时间:2023-09-01 13:36:24

苹果是生活中最常见的水果之一了,那么苹果有哪些营养价值呢?又有哪些功效与作用?今天小编就带大家了解一下。

苹果的功效与作用 苹果的营养价值

苹果的功效与作用

降低胆固醇

评估中含有丰富的果胶,这种物质能够有效的阻止肠道吸收胆固醇,并将胆固醇转化成胆酸排出体外,使热内胆固醇的含量减少,同时苹果中还含有丰富的微量元素,这些物质都能够很好的代谢胆固醇,起到降低胆固醇的功效。

降血压

苹果中含有大量的钾元素,钾元素可以和体内的钠盐反应,减少人体内多余的钠含量,从而达到降低血压的功效,同时经常食用苹果还能够保持体内电解质平衡,也有非常好的降压作用。

缓解便秘

苹果中含有丰富的纤维素、有机酸等物质,这些物质能够很好的促进肠道的蠕动,让排便更加顺畅,所以含有便秘的患者可以多吃一些苹果来改善症状。

苹果的营养价值

营养成分 每100克所含营养物质
热量 52大卡
119毫克
胡萝卜素 20微克
碳水化合物 13.5克
12毫克
4毫克
4毫克
维生素C 4毫克
维生素A 3微克
维生素E 2.12毫克
1.6毫克
膳食纤维 1.2克
0.6毫克
烟酸 0.2毫克
脂肪 0.2克
蛋白质 0.2克
0.19毫克
0.12微克
0.06毫克
维生素B1 0.06毫克
0.03毫克
维生素B2 0.02毫克

《苹果的功效与作用 苹果的营养价值有哪些》更新日期为:2024-09-29 21:25:26;由本站小编进行发布,目前浏览的小伙伴达到14,感谢你们的支持,后期1234啦小编会继续为大家更新更多相关的文章,希望广大网友多多关注1234啦知识百科栏目,如果觉得本站不错,那就给我们一个分享的支持吧!

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