灯笼果是一种保荐水果,那么灯笼果都有哪些功效与作用呢?它含有哪些营养成分?今天小编就带大家了解一下。
灯笼果的功效与作用
抗衰老
灯笼果中含有大量的维生素C,尤其是还未完全成熟的灯笼果,维生素C的含量更高,维生素C是很好的抗氧化剂,能够很好的清除体内的自由基,起到抗衰老的作用。
缓解贫血
灯笼果中还含有丰富的铁元素,铁元素是血液必不可少的元素,所以贫血的患者可以适当的多吃一些灯笼果,能够起到很好的缓解贫血的作用。
补充营养
灯笼果中含有丰富的营养物质,这些营养物质都是人体所必须的,所以我们可以适量食用灯笼果来补充人体所需的各种营养物质。
消毒杀菌
灯笼果中还含有丰富的植物酸,这些植物酸能够有效地杀死细菌,起到很好的杀菌作用,所以我们可以使用灯笼果的果汁来给外伤消毒,同时食用还能对多种炎症起到缓解作用。
灯笼果的营养价值
营养成分 | 每100克所含营养物质 |
水 | 78.9~79.8g、 |
蛋白质 | 1.9g |
脂肪 | 0.15~0.2g |
碳水化合物 | 17.3~19.6g |
纤维 | 3.6~4.9g |
灰分 | 1g |
钾 | 292.65mg |
钙 | 8~10.55mg |
磷 | 37.9~55.3mg |
铁 | 1.2~1.24mg |
锌 | 0.4mg |
β~胡萝卜素 | 1.6mg |
维生素B1 | 0.1mg |
维生素B2 | 0.03mg |
维生素C | 43mg |
《灯笼果的功效与作用 灯笼果的营养价值》更新日期为:2024-09-29 21:25:26;由本站小编进行发布,目前浏览的小伙伴达到17,感谢你们的支持,后期1234啦小编会继续为大家更新更多相关的文章,希望广大网友多多关注1234啦知识百科栏目,如果觉得本站不错,那就给我们一个分享的支持吧!