蓝莓的功效与作用 蓝莓的营养价值

蓝莓是一种营养价值非常高的保健水果，那么吃蓝莓能够起到什么功效与作用呢?蓝莓中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

蓝莓的功效与作用

抗衰老

蓝莓中含有丰富的花青素，这是一种抗氧化能力非常强的物质，是目前人类发现所有的抗氧化物中效果最强的，青花素能够有效的清除人体内的自由基，起到非常明显的抗衰老作用。

提高免疫力

青花素不光可以抗氧化，它还能增强人体的免疫力，同时促进维生素C和维生素E的吸收，这些物质对提高免疫力都有着很大的帮助。

保护眼睛

蓝莓中的青花素还能够起到保护眼睛的作用，除了青花素，蓝莓中还含有胡萝卜素和维生素C，这些物质都对眼睛有着非常好的保护作用，能够起到缓解眼疲劳等症状。

蓝莓的营养价值

《蓝莓的功效与作用 蓝莓的营养价值》更新日期为：2024-09-29 21:25:26；由本站小编进行发布，目前浏览的小伙伴达到38，感谢你们的支持，后期1234啦小编会继续为大家更新更多相关的文章，希望广大网友多多关注1234啦知识百科栏目，如果觉得本站不错，那就给我们一个分享的支持吧！