梨是我们日常生活中最常见的水果之一,那么梨有哪些功效作用呢?梨中含有哪些营养成分?今天我们就一起来了解一下。
梨的功效与作用是什么
润肺
梨最常见的功效就是润肺,同时还有很好的镇咳效果,我们在秋季的时候多吃一些梨可以起到很好的去火功效,减少因秋季气候干燥而引起的咳喘等症状。
提供能量
梨中含有丰富的果糖,这些果糖能够很好的被人体吸收,所以能够非常快的为人体提供能量,是我们的精力更加充沛,当我们感到疲劳的时候可以适量的吃一些梨来补充。
保护牙齿
梨中含有一种叫做石细胞的物质,这种物质能够清除我们牙缝中的斑菌,减少牙齿疾病的发生,一般吃一个梨就可以请吃牙缝中20%的斑菌。
梨的营养价值有哪些
营养成分 | 每100克所含营养物质 |
热量 | 44大卡 |
钾 | 92毫克 |
胡萝卜素 | 33微克 |
磷 | 14毫克 |
碳水化合物 | 13.3克 |
钙 | 9毫克 |
镁 | 8毫克 |
维生素C | 6毫克 |
维生素A | 6微克 |
膳食纤维 | 3.1克 |
钠 | 2.1毫克 |
维生素E | 1.34毫克 |
硒 | 1.14微克 |
碘 | 0.7微克 |
铜 | 0.62毫克 |
铁 | 0.5毫克 |
锌 | 0.46毫克 |
蛋白质 | 0.4克 |
烟酸 | 0.3毫克 |
脂肪 | 0.2克 |
锰 | 0.07毫克 |
维生素B2 | 0.06毫克 |
维生素B1 | 0.03毫克 |
《梨的功效与作用是什么 梨的营养价值有哪些》更新日期为:2024-09-29 21:25:08;由本站小编进行发布,目前浏览的小伙伴达到15,感谢你们的支持,后期1234啦小编会继续为大家更新更多相关的文章,希望广大网友多多关注1234啦知识百科栏目,如果觉得本站不错,那就给我们一个分享的支持吧!