莲雾是我们生活中比较少见的水果,它营养丰富,对人体有很好的保健作用,那么吃莲雾能起到什么功效与作用呢?莲雾中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。
莲雾的功效与作用
补水润肤
莲雾中水分的含量十分的丰富,每一百克莲雾中所含的水分有九十克左右,能够起到非常好的补水功效,同时莲雾中的维C含量的非常丰富,能够使皮肤更加的白皙紧致。
宁心安神
莲雾中还富含镁元素,镁元素能够很好的缓解肌肉和神经的紧张,可以起到非常长的缓解情绪的倾销,同时还可以缓解失眠健忘等着症状。
消肿利尿
莲雾中还有丰富的钾元素,这些钾元素能够促进人体排出多余的水分,起到很好的消肿作用,同时莲雾中的水分还能够增加排尿,到达很好的利尿功效。
莲雾的营养价值
营养成分 | 含量【每100克所含营养物质】 |
能量 | 234千焦 |
脂肪 | 0.3克 |
多不饱和脂肪酸 | 0.1克 |
碳水化合物 | 12.4克 |
钠 | 26毫克 |
维生素B2 | 0.02毫克 |
烟酸 | 0.4毫克 |
钾 | 55毫克 |
钙 | 11毫克 |
水分 | 85克 |
蛋白质 | 0.7克 |
饱和脂肪酸 | 0.1克 |
单不饱和脂肪酸 | 0.1克 |
维生素B1 | 0.01毫克 |
维生素C | 12毫克 |
磷 | 12毫克 |
镁 | 35毫克 |
铁 | 1.1毫克 |
铜 | 0.23毫克 |
《莲雾的功效与作用 莲雾的营养价值》更新日期为:2024-09-29 21:25:07;由本站小编进行发布,目前浏览的小伙伴达到19,感谢你们的支持,后期1234啦小编会继续为大家更新更多相关的文章,希望广大网友多多关注1234啦知识百科栏目,如果觉得本站不错,那就给我们一个分享的支持吧!