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香蕉的功效与作用 香蕉的营养价值

浏览次数: 发布时间:2023-07-14 09:16:03

香蕉是我们生活中比价常见的水果之一,那么你知道香蕉有哪些功效与作用吗?香蕉中都含有什么营养物质?今天小编就带大家了解一下。

香蕉的功效与作用 香蕉的营养价值

香蕉的功效与作用

缓解便秘

香蕉中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道的蠕动,所以可以会很好的帮助排便,能够有效的缓解便秘的症状,所以患有便秘的人可以多吃一些香蕉。

保护胃部

香蕉中含有一种能够刺激胃黏膜细胞生长的物质,可以很好的帮助胃黏膜生长,修复受损的胃黏膜,所以对胃部能够起到很好的保护作用。

治疗高血压

香蕉含有丰富的钾元素,钾元素可以和钠元素反应,减少体内钠元素的含量,而钠元素过高会导致血压升高,所以适当的吃一些香蕉能够很好的缓解高血压的症状。

香蕉的营养价值

营养成分 含量每100克所含营养物质)
脂肪总量 0.33克
多不饱和脂肪酸 0.073克
单不饱和脂肪酸 0.032克
钠盐 1毫克
碳水化合物总量 22.84克
膳食纤维 2.6克
糖分 12.23克
蛋白质 1.09克
水分 74.91克
β-胡萝卜素 26微克
叶黄素+玉米黄质 22微克
α-胡萝卜素 25微克
烟酸 0.665毫克
泛酸 0.334毫克
叶酸 20微克
核黄素 0.073毫克
叶酸(DFE) 20微克
胆碱 9.8毫克
维生素A 3IU
维生素C 8.7毫克
维生素B1 0.031毫克
维生素K 1微克
维生素E 0.1毫克
5毫克
0.26毫克
27毫克
22毫克
358毫克
1毫克
0.15毫克
0.078毫克
0.27毫克
1000微克

《香蕉的功效与作用 香蕉的营养价值》更新日期为:2024-09-29 21:24:51;由本站小编进行发布,目前浏览的小伙伴达到8,感谢你们的支持,后期1234啦小编会继续为大家更新更多相关的文章,希望广大网友多多关注1234啦知识百科栏目,如果觉得本站不错,那就给我们一个分享的支持吧!

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