葛根粉可以补充雌激素吗 葛根粉怎么吃好

葛根粉中含有较高的黄酮物质，适量食用可以补充植物雌激素，所以很多人说食用葛根粉相当于吃激素。具体内容如下：

葛根粉可以补充雌激素吗

葛根粉中含有丰富的营养物质，既有药用价值又有营养保健的功效，女性适量食用非常好。

葛根中有一种异黄酮物质，它也叫做植物雌激素，非常适合女性食用，每100克葛根中异黄酮类物质含量高达12%左右。女性适量食用葛根可以调节内分泌，双向平衡体内雌激素，甚至可以让皮肤更加光滑细嫩。

葛根并没有任何的异味，其中含有的植物雌激素含量并不比大豆低，但是市面上很多出售的葛根粉中却不含植物雌激素，因为在加工过程中，植物雌激素也被抛除了。所以如果想通过食用葛根来补充雌激素，最好是食用葛根或是葛根提取物。

葛根粉怎么吃好

葛根粉有很好的保健作用，多数食用方法的就是冲泡后饮用，冲泡时注意一定要用温水冲泡，边冲泡边进行搅拌，这样冲调出来的葛根粉才更加合适。

一般情况下，建议运动后或是午饭后食用葛根粉，这样不仅可以补充能量，还可以避免胃部发生不适情况。

《葛根粉可以补充雌激素吗 葛根粉怎么吃好》更新日期为：2024-09-29 21:24:43；由本站小编进行发布，目前浏览的小伙伴达到104，感谢你们的支持，后期1234啦小编会继续为大家更新更多相关的文章，希望广大网友多多关注1234啦知识百科栏目，如果觉得本站不错，那就给我们一个分享的支持吧！