冬笋是一种营养丰富的食材,那么吃冬笋能起到什么功效与作用呢?冬笋中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。
冬笋的功效与作用
瘦身减肥
冬笋中含有丰富的植物纤维,这些植物纤维能够很好的促进肠道的蠕动,加速消化,同时还能吸附肠道内的脂肪,有着很好的减肥功效。
增强免疫力
冬笋中含有丰富的氨基酸和蛋白质,能够很好的补充人体所需的营养,同时增强人体的免疫能力,尝试冬笋可以很好的增加人体抵抗疾病的能力。
健脾开胃
冬笋中含有氮类物质,这种物质会散发出清香的味道,这种味道能够很好的增加食欲,所以我们在食欲不振的时候可以吃一些冬笋来增添食欲。
冬笋的营养价值
营养成分 | 含量【每100克所含营养物质】 |
总卡路里 | 28大卡 |
脂肪总量 | 0.12克 |
钠盐 | 260毫克 |
碳水化合物总量 | 5.35克 |
膳食纤维 | 0.003克 |
糖分 | 0.00147克 |
蛋白质 | 3.1克 |
烟酸 | 0.6毫克 |
核黄素 | 0.08毫克 |
维生素A | 13IU |
维生素C | 40.1毫克 |
维生素B1 | 0.08毫克 |
钙 | 33毫克 |
铁 | 0.61毫克 |
镁 | 13毫克 |
磷 | 49毫克 |
钾 | 142毫克 |
钠 | 260毫克 |
锌 | 0.28毫克 |
铜 | 0.034毫克 |
锰 | 0.223毫克 |
《冬笋的功效与作用 冬笋的营养价值》更新日期为:2024-09-29 21:24:42;由本站小编进行发布,目前浏览的小伙伴达到22,感谢你们的支持,后期1234啦小编会继续为大家更新更多相关的文章,希望广大网友多多关注1234啦知识百科栏目,如果觉得本站不错,那就给我们一个分享的支持吧!