• 常用
  • 站内
  • 百度
  • 360
  • 搜狗
当前位置:首页 > 资讯大全 > 知识百科 > 西兰花的功效与作用 西兰花的营养价值

西兰花的功效与作用 西兰花的营养价值

浏览次数: 发布时间:2023-06-26 20:52:16

西兰花是我们生活中常见的一种蔬菜,那么吃西兰花能够起到什么功效与作用呢?西兰花中含有哪些营养物质?今天小编就带大家了解一下。

西兰花的功效与作用 西兰花的营养价值

西兰花的功效与作用

有防癌症

西兰花中含有丰富的硒元素,硒元素是一种抗癌效果非常好的物质,它能够降低癌细胞的活性,还能够一直癌细胞的产生,所以平时常吃西兰花可以有效的预防癌症的出现。

保护肝脏

西兰花中还对肝部有着非常好的保护作用,常吃西兰花能够促进肝细胞的再生,同时还能修复受损的肝细胞,可以很好的减少药物对肝脏的损伤。

减肥瘦身

西兰花中含有大量的膳食纤维,这些膳食纤维能够有效的促进肠胃蠕动,加快人体代谢速度,同时西兰花所含的热量非常低,而且还能起到很好的饱腹感,所以特别适合减肥的时候食用。

西兰花的营养价值

营养成分 含量【每100克所含营养物质】
总卡路里 28大卡
脂肪总量 0.4克
钠盐 23毫克
碳水化合物总量 5.63克
膳食纤维 0.002克
糖分 0.00125克
蛋白质 1.9克
烟酸 0.9毫克
核黄素 0.13毫克
叶酸(DFE) 30微克
维生素A 1202IU
维生素C 41毫克
维生素B6 0.17毫克
维生素B1 0.09毫克
维生素E 0.91毫克
72毫克
0.9毫克
18毫克
28毫克
228毫克
23毫克
0.24毫克
0.156毫克
0.416毫克
1微克

《西兰花的功效与作用 西兰花的营养价值》更新日期为:2024-09-29 21:24:42;由本站小编进行发布,目前浏览的小伙伴达到18,感谢你们的支持,后期1234啦小编会继续为大家更新更多相关的文章,希望广大网友多多关注1234啦知识百科栏目,如果觉得本站不错,那就给我们一个分享的支持吧!

相关文章

最新收录

分类目录