美国男子连吃100天麦当劳减重53斤 其实很多人都曾靠吃麦当劳减肥

近日，据外媒报道，美国一名57岁男子通过连吃100天麦当劳的方式减肥，体重由108公斤降至81.4公斤。这位来自田纳西州纳什维尔市的Kevin Maginnis，从今年2月起宣布，接下来的三个月里，每天的早餐、中餐和晚餐都会选择吃麦当劳，并在TikTok上完成打卡。

不过，根据他为自己设定的规则，他只能吃下所点餐品的一半，但可以随心所欲地选择任何他想要的食物，包括甜点。他还坚持每天只吃三餐，不吃零食，用白开水代替苏打水。每天的喝水量大约2400-2700ml。

其实，很多人都曾靠吃麦当劳减肥。例如早在2014年，美国一高中教师也用100天进行了实验，在此期间，他整天吃麦当劳快餐，实验结束时，他也成功减去近50斤体重。

背后的底层逻辑，其实是制造“热量差”。Kevin只吃一半的食物，就相当于热量减半了，这样自然会逐渐瘦下来。

但Kevin知道他的这一方法对健康来说并不是最好的，从营养学角度，这种方式可能会增加“体重反弹”的风险，而且人体所需的关键营养元素也有所缺失，如果长期限制摄取的热量，还会造成人体新陈代谢率下降。

但是，患有糖尿病的他表示，自己的短期目标是在改变饮食习惯之前先把体重减下来。现在，他已经实现了减重的目标，并设定了其他目标来保持体重：这包括锻炼和继续减少餐量。

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